35 min167.3 kcal12 adag

Banános-csokidarabos muffin

Name: Banános-csokidarabos muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Ingredients: 3 PIECE banánok; 1 PIECE tojás; 1/3 CUP alacsony zsírtartalmú író; 1/2 CUP tej; 1/2 CUP finomított cukor; 1 1/2 CUP barna cukor; 1 CUP liszt; 1 TEASPOON szódabikarbóna; 2 -3 TEASPOON só; 2 CUP csokoládé darabok; CUP dió

#kenyérfélék#ebéd/uzsonna#trópusi gyümölcsök#gyümölcs#gyerekbarát

Egy alacsony zsírtartalmú muffin recept, ami tényleg finom! Sok sikertelen próbálkozás után végre rátaláltam erre a receptre, amely nemcsak ízletes, hanem diétázók számára is tökéletes választás.

Hozzávalók

3 PIECE banánok1 PIECE tojás1/3 CUP alacsony zsírtartalmú író1/2 CUP tej1/2 CUP finomított cukor1 1/2 CUP barna cukor1 CUP liszt1 TEASPOON szódabikarbóna2 -3 TEASPOON só2 CUP csokoládé darabokCUP dió

Eljárás

Melegítsük elő a sütőt 175 Celsius-fokra.
Enyhén fújjuk ki sütőpapírral kibélelt 12 muffin formát.
Egy nagy tálban villával pépesítsük a banánokat.
Keverjük hozzá a tojást, tejet, a finomított cukrot és a barna cukrot.
Egy külön tálban keverjük össze a lisztet, szódabikarbónát és a sót.
Adjuk hozzá a lisztes keveréket a banános keverékhez, majd jól dolgozzuk össze.
Óvatosan forgassuk bele a csokoládé darabokat és a diót.
Osszuk szét egyenlő adagokban a tésztát a 12 muffinformába.
Süssük 20 percig, vagy amíg a közepébe szúrt fogpiszkáló tisztán nem jön ki.
Hagyjuk a formában egy kicsit hűlni, majd vegyük ki és helyezzük rácsra hűlni.

Táplálkozási értékek

Kalória

167.3 kcal

Fehérjék

2.8 g

Szénhidrát

37.5 g

Zsírok

1.2 g

Telített zsírok

0.5 g

Rost

1.3 g

Cukor

22.2 g

Koleszterin

15.8 mg

Nátrium

315.2 mg

Adagok